sportsregions
Envie de participer ?

DEFENSE EN ZONE

Travail de défense en zone ASR Séniors saison 2021-2022


Feuille de stats pour match ASR

Fiche de suivi pour les matchs.


Fiche de séance d'entraînement vierge

Exemple de fiche de séance


Fiche terrain vierge

Fiche de terrains vierges


Exercices pour travailler la vitesse avec peu de matériel

Même avec du petit matériel (que tous les clubs amateurs peuvent avoir), il est possible de proposer de nombreux exercices (efficaces et ludiques). Voici quelques idées avec seulement du petit matériel (cela peut être des cônes, des plots, des cerceaux ou encore des échelles de rythme par exemple).


Exercices pour travailler l'endurance avec peu de matériel

Même avec du petit matériel (que tous les clubs amateurs peuvent avoir), il est possible de proposer de nombreux exercices (efficaces et ludiques). Voici quelques idées avec seulement du petit matériel (cela peut être des cônes, des plots, des cerceaux ou encore des échelles de rythme par exemple).


Exercices pour travailler la force avec peu de matériel

Même avec du petit matériel (que tous les clubs amateurs peuvent avoir), il est possible de proposer de nombreux exercices (efficaces et ludiques). Voici quelques idées avec seulement du petit matériel (cela peut être des cônes, des plots, des cerceaux ou encore des échelles de rythme par exemple).


Exercices pour l'échauffement avec peu de matériel

Même avec du petit matériel (que tous les clubs amateurs peuvent avoir), il est possible de proposer de nombreux exercices (efficaces et ludiques). Voici quelques idées avec seulement du petit matériel (cela peut être des cônes, des plots, des cerceaux ou encore des échelles de rythme par exemple).


EQUIPEMENT DU JEUNE FOOTBALLEUR

Comment être équipé au top pour les entraînements, les matchs quant on est jeune footballeuse - footballeur.